ile tygodni

[...] na modlitewniku z gryfem łamanym/lub hantlami wówczas robie uginania młotkowe(cyklicznie) 4 x 12/12/10/10 - uginanie ramion w podporze 4 x 15/15/12/12 - pompuje na maksa na ile starczy mi Wiesz wiele też leży w psychice postaw sobie konkretny cel np. że musisz dojść w ciągu 6 tygodni do 42 i staraj się go realizować, obserwuj swoje ciało i [...]

Po zastanowieniu się nad planem postanowiłem posłuchać waszych rad i ćwiczyć 1x w tyg. klatkę ale intensywnie:). Ułożyłem taki plan, niewiem czy dobrze, zobaczcie i oceńcie:). Ile mam tygodni takim planem ćwiczyć? Plan 4-dniowy na masę PONIEDZIAŁEK: Plecy, biceps Plecy: 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie / podchwytem - 12, 10, 8,6 2. Szrugsy - 12, [...]

Niewiem ile masz tej kreatyny bo spokojnie możesz pociągnąć na niej 8 tygodni i później stak, który idealnie nadaje się jako przerwa od kreatyny, jeśli chcesz odrazu powtórzyć ten zestaw możesz sobie kupić drugie opakowanie staka żeby zrobić dłuższą przerwę od kreatyny Wszystko zależy jak sobie to zaplanujesz bo w zasadzie jak dłużej bierzesz [...]

zależy ile chcesz jechać tygodni ?

WIEK: 2. WAGA: 103 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 127 -udo: 77(?) -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: ok 300-400gr -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy, susta 4 tygodnie po 500ml, od 4 tygodni 750 ml e2d 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: dobra sylwetka, dobra kondycja, [...]

Jeśli nie masz dietki, to lepiej białko, bo zmarnujesz kreatyne jak nie będziesz pilnował kalorii. Ile ćwiczysz, wypełnij ankiete, profil. Białko bierzesz według braków, zapotrzebowania, a kreatyne cyklicznie, 10g dziennie, jakieś 4-8 tygodni. raczej nie ma side-efektów.

Oczywiście że czytam ale ile treningów w tygodniu na siłce? zacznę od fbw na jakieś 6 tygodni, zobaczymy efekty, przerzucę na split aby było coś innego i potem znowu fbw :) planuję zrobić 3 treningi w tygodniu: w poniedziałek, piątek sobotę. Chce sobie wrzucić mono, ale spokojnie, jak kasy mi trochę wpadnie, mam jeszcze może na 4-5 dni UNS więc [...]

pij ja z woda tylko! Najlepiej jakbys bral ja 6-8 tygodni Przerwa tyle ile trwał cykl

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: powoli ucinam kalorycznosc Około 2300 DT/2000 DNT -białko: 2.5 g -węgle 3 g -tłuszcz: 0.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.Meta solo 2.teść + meta 3.tesc deka 8. TRENING: split ostatnie [...]

ile masz dni treningowych? powinno wystarczyć na dłużej niż 5 tygodni

minimalna przerwa miedzy braniem krety powinna wynosic tyle ile trwal cykl... w twoim przypadku okolo 8 tygodni Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-14 15:54:57

Przerwa miedzy cyklami kreatynowymi powinna wynosic tyle ile trwal ostatni cykl. Po masie mozesz zrobic trening silowy ale powinien trwac ok. 4-5 tygodni. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-08-15 09:50:15

Mogłeś wziąc mono ale tragedii nie ma 3 tygodnie troche malo na porządny cykl. Co najmniej 6 tygodni rób cykl następnym razem. Przerwa pomiędzy cyklami musi wynosic najmniej tyle czasu ile trwał sam cykl. Pozdr

Ile robisz ten plan? Jeśli kilka tygodni i nie ma progresu to spróbuj tak: skupic się na idealnej technice i wpompowaniu krwi do mięśnia - zmniejsz ciężary Po porządnej rozgrzewce: I. wyciskanie hantli siedząc 4 8-12 II. wznosy hantli bokiem siedząc (plecy oparte o ławkę - nie wstydź się tutaj używac nawet 5kg hantli barki mają rosnąc a nie [...]

a jakie dawki hcg podczas cyklu? mam zamiar z 10 tygodni jeszcze jechac 350 testa week na redukcji I w nastepny poniedzialek chce wbic hcg jakie dawki I co ile

Cykl okolo 6-8 tygodni.Pozniej przerwa taka ile trwal ten cykl

podepne sie a jak byscie rozpisali cykl ok 12 tygodni srodki ktore chce wykorzystac to Deca , testosteron enanthate,primobolan, naposim zaznaczam ze to pierwszy cykl z deka w zyciu i primka oczywiscie nolva clom hcg osłonki wszystko jest 1.WIEK: 18 2.WAGA: 87 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 43,5 KLATA: UDO: TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI:4lata [...]

Dopiero 18 tydzień, to jeszcze prawie 30 tygodni do końca cyklu. Ale już chcę sobie mniej wiecej ułożyć plan. A z odblokiem wjeżdżać tak jak po propie skoro nim kończe cykl?? (ile po takim długim cyklu warto odczekać do następnego? chociaż tyle co trwał cykl?

Dopiero 18 tydzień, to jeszcze prawie 30 tygodni do końca cyklu. Ale już chcę sobie mniej wiecej ułożyć plan. A z odblokiem wjeżdżać tak jak po propie skoro nim kończe cykl?? (ile po takim długim cyklu warto odczekać do następnego? chociaż tyle co trwał cykl? masz jeszcze czas na przemyślenia możesz zmostkować

[...] Ale postaram się ustosunkować do twych pytań... Po kolei: ...(..) KS.IFBB tutaj sie z Toba nie zgodze jesli chodzi o slabe blokowanie testa przez nandrolon. 2 lata temu zrobilem cykl: 1-5 winko 50 mg EOD ; 1-10 deca 200 mg E7D Wiesz jak dlugo utrzymywal sie deca dick? 4-6 tygodni po zakonczonym odbloku clomidem ktorego defakto poszlo 40 [...]